Der Rückbildungskurs mit Baby findet dienstagmorgens in den Räumlichkeiten der Dieburger Hebammerei statt und bietet Raum, den eigenen Körper nach Schwangerschaft und Geburt bewusst und achtsam zu stärken.
Mit gezielten Übungen sollen die natürlichen Rückbildungsprozesse des Körpers unterstützt werden und wieder mehr Stabilität, Kraft und Körpergefühl zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen insbesondere die Stärkung des Beckenboden, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ergänzt wird der Kurs durch sanfte Dehnungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen sowie Übungen zum Aufbau von Kraft und Ausdauer im Alltag mit Baby
Neben der körperlichen Rückbildung bleibt auch Zeit für Austausch, Fragen und Begegnung mit anderen Müttern, in entspannter und wertschätzender Atmosphäre.
Ein Kursbeginn ist nach einer vaginalen Geburt in der Regel ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt möglich. Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt sich der Start des Rückbildungskurses ab etwa 8 Wochen nach der Geburt, damit der Körper ausreichend Zeit zur Heilung hat.
Inhalte des Kurses sind unter anderem:
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Stärkung von Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur
- Förderung einer gesunden Körperhaltung
- Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen
- Aufbau von Kraft und Ausdauer
- Unterstützung der körperlichen Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt
- Austausch mit anderen Müttern
Der Kurs umfasst 8 Termine á 75 Minuten.
Kursgebühren:
Die Kursgebühr für gesetzlich versicherte Frauen wird von der Kasse übernommen, sofern der Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird. Privat versicherte Frauen erhalten die Rechnung direkt von mir. Diese ist unabhängig von einer möglichen Erstattung durch die private Krankenversicherung oder Beihilfe innerhalb von 30 Tagen nach Rechnungserhalt zu begleichen.
Kurszeiten:
Dienstags vormittags
Info und Anmeldung:
Carla Nowee
hebamme.carlanowee@gmail.com
Tel.: 0151 20931535